Du 22 au 26 Février

Bonjour à toutes et tous

Je ne lâche rien, j’attends toujours vos dessins – Prenez un peu de temps pour participer à ce concours (pour toutes les catégories !!)

3 groupes ont été créés :

  • Les dessins – de 10 ans
  • Les dessins + de 10 ans
  • Les dessins (Adultes et familles)

Ensuite il faudra voter !!

La réponse concernant la différence des 3 techniques de la semaine du 15 au 21 :

En position de Tori et uke en droitier pour expliquer plus facilement

  • Tori : celui qui fait
  • Uke : celui qui subit
  • HARAI-GOSHI : (hanche balayée, en japonais) Tori exécute un grand fauchage avec sa jambe droite pour balayer du pied à la hanche droite de uke
  • HANE-GOSHI : (hanche percutée, en japonais)  Tori percute à l’intérieur de la jambe droite de uke – (on déploie la jambe comme une aile)
  • UCHI-MATA : (fauchage (ou projection) par l’intérieur de la cuisse, en japonais) Tori vient la faucher la cuisse interne gauche de uke

Ci-dessous quelques techniques à regarder simplement : Famille des gaeshi

Exercices à faire pendant 1 minute, bien entendu en fonction de l’âge ( à partir de benjamin) on peut recommencer autant de fois que l’on veut

Les plus jeunes peuvent aussi essayer, sans chrono, juste compter jusqu’ a

  • 10 (éveil judo)
  • 15 (les mini poussins)
  • 20 (les poussins)

Point important :

  • Avoir les 2 bras tendus parallèles au sol – Vos épaules et avant-bras vont bruler !!!!

10 MINUTES JUDO ARM WORKOUT: https://youtu.be/8A8Avb1-KEs

Pour ceux qui le feront plusieurs fois, on peut mettre entre 30 secondes et 1 minutes de récupération

·        Benjamins                             2 fois

·        Minimes                                3 fois

·        Cadets                                     4 fois

·        Les ados et adultes                   5 fois

Vous pouvez alterner avec des séries d’abdominaux !!

Tu as toute la semaine pour travailler….

Je suis en réflexion pour démarrer des actions en extérieurs : (en tenant compte du couvre-feu 18h)

  • Le mercredi pour les jeunes
  • Sur des samedis et/ou dimanche pour les plus grands

En espérant bien sûr que la météo soit clémente, et surtout en attendant de retrouver les tatamis

Hadjime

Bonne semaine