ASQ Semaine du 29/03 au 04/04 – Ouvert maintenant à tous les âges

ATTENTION : DANS 1 PREMIER TEMPS : PENSEZ A VOUS INCRIRE SUR LE NOUVEAU SITE

https://quetigny-judo.ffjudo.com/

Place aux infos :

Bonjour  

Depuis déjà 15 jours les entraînements pour les jeunes se déroulent dans l’enceinte de l’école de la Fontaine aux jardins – Accès par la porte des primaires.MERCI DE FAIRE PASSER LE MESSAGE CAR JE PENSE QUE CERTAINS JUDOKAS NE REGARDENT PAS TROP LES MAILS !!!!!Une opération parrainage démarre, le principe est très simple :Vous avez la possibilité de faire venir et/ou venir avec un copain lors des séances (ceci est valable pour toutes les catégories d’âges)Pour cela il faudra utiliser une fiche (en cours d’élaboration)     Je vous confirme que les mercredis suivants :

  • Mercredi 31/03
  • Mercredi  07/04
  • 1er groupe pour les jeunes de – de 10 ans – 14h à 15h
  • 2éme groupe pour les jeunes de + de 10 ans – 15h/16h

Pour les vendredis : RDV également à l’école de la Fontaine aux jardins

  • Vendredi 02/04
  • Vendredi 09/04
  • Les horaires et groupes sont les suivants
  • 17h/17h45 :    
  • Groupe 1 (les – de 7 ans) Travail ludique – Travail habiletés techniques(motricité, déplacement….)
  • Groupe 2 (les 7/12 ans) Travail cardio – Travail élastique – Mobilité
  • 17h45/18h45 :
  • les 12/16 ans Travail cardio – PPG – Uchi komi élastique
  • Les + de 16 ans Travail cardio – PPG – Uchi komi élastique

  Vous devez être habillé en tenue sportive. (prendre un vêtement de pluie au cas où, un bonnet et des gants – il fait encore un peu froid !) Ne pas oublier votre masque

  • Basket obligatoire
  • Si vous avez un tapis de sol

Les séances seront faites à base d’exercices :

  • Ludiques (Jeux, tir à l’arc….)
  • De coordination (parcours, échelle de rythme…)
  • De préparation physique (bras, abdos, jambes)
  • Travail avec les élastiques

  Hadjime   Bonne semaine